随着宝宝一天天长大，单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足其生长发育的需求，辅食的添加对于宝宝的健康成长至关重要，本文将为您呈现一份针对67个月宝宝的辅食食谱，帮助您在辅食添加的道路上更加得心应手。

67个月宝宝辅食特点

1、多样化：67个月宝宝的辅食应该多样化，包括蔬菜、水果、肉类、谷物等。

2、细腻易消化：宝宝的消化系统尚未完全发育，因此辅食应细腻易消化，避免过于粗糙的食物。

3、营养丰富：宝宝生长发育迅速，需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质。

辅食食谱

1、蔬菜类

（1）南瓜泥

材料：南瓜、奶粉或母乳

做法：将南瓜蒸熟，捣成泥状，可加入适量奶粉或母乳调味。

营养：南瓜富含维生素A、C和纤维素，有助于宝宝的视力发育和肠道健康。

（2）菠菜碎肉粥

材料：菠菜、瘦肉末、大米

做法：将大米煮熟，加入瘦肉末和切碎的菠菜，煮熟即可。

营养：菠菜富含铁质，瘦肉末提供优质蛋白质，适合贫血的宝宝食用。

2、水果类

（1）苹果汁

材料：苹果

做法：将苹果洗净，去皮去核，榨汁后加入适量温水稀释。

营养：苹果富含果胶、维生素和矿物质，有助于宝宝肠道健康。

（2）香蕉泥

材料：香蕉

做法：将香蕉捣成泥状，可加入少许温水调匀。

营养：香蕉含有丰富的钾和维生素C，易于消化，适合宝宝食用。

3、肉类

（1）鸡肉丸子

材料：鸡肉、蔬菜（如胡萝卜、青椒）、面粉、鸡蛋

做法：将鸡肉和蔬菜剁碎，加入面粉和鸡蛋搅拌成丸子状，蒸熟即可。

营养：鸡肉提供优质蛋白质，蔬菜提供多种维生素和矿物质。

（2）鱼肉蒸蛋羹

材料：鱼肉、鸡蛋、葱、姜适量，做法：将鱼肉剁碎，加入打散的鸡蛋中，加入葱末和姜末调味，蒸熟即可，营养：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑发育，四、辅食添加注意事项1. 适量添加：辅食添加要适量，不能影响宝宝喝奶粉或母乳的量，2. 观察过敏：宝宝可能对某些食物过敏，添加新食物时要仔细观察宝宝是否有过敏症状，3. 保持卫生：辅食制作过程中要注意卫生，避免食品污染导致宝宝腹泻，4. 多样化引导：鼓励宝宝尝试不同口味的食物，培养多样化的饮食习惯，五、结语67个月宝宝的辅食添加是一个重要阶段，家长们要关注宝宝的营养摄入和饮食习惯，通过本文介绍的辅食食谱和注意事项，希望能帮助您在宝宝的辅食添加过程中更加得心应手，让宝宝在成长过程中摄取丰富的营养，健康成长，推荐阅读：《婴幼儿辅食添加指南》、《宝宝营养与辅食制作》等书籍，了解更多关于宝宝辅食添加的知识，六、常见问答1. 问：宝宝不喜欢吃某种辅食怎么办？答：宝宝对新食物的接受需要逐渐适应，可以尝试多次喂食，或者将不喜欢的食物与其他食物混合制作，让宝宝逐渐接受，2. 问：宝宝吃辅食后拉肚子怎么办？答：可能是食物过敏或者食物不卫生导致的，应立即停止喂食新食物，并带宝宝去医院就诊，3. 问：宝宝吃辅食时需要添加调味品吗？答：宝宝的饮食应尽量保持原汁原味，不要添加盐、糖等调味品，以免增加宝宝肾脏负担，七、相关建议1. 鼓励宝宝自己抓握食物：让宝宝尝试自己抓握食物，锻炼手眼协调能力和自理能力，2. 与宝宝一起制作辅食：让宝宝参与辅食制作过程，增加对食物的兴趣和了解，3. 关注宝宝的生长曲线：定期带宝宝去医院体检，关注宝宝的生长曲线，确保宝宝健康成长，67个月宝宝的辅食添加是一个关键时期，家长们要关注宝宝的营养摄入和饮食习惯，通过本文介绍的辅食食谱和注意事项，希望能为您在宝宝的辅食添加过程中提供帮助，让宝宝在成长过程中摄取丰富的营养，健康成长。